-
29 فروردین 1392, 01:36
#1
مدیر ارزشمند پیشین
زيبايي حق من است | somy
برخی مردم همیشه می نالند که گل ها خار دارند؛ من شاکرم که خارها گل دارند.
امروز 92/11/8 از اول هفته رژيمه كالري شماري رو با وزن 64.5 شروع كردم تا پايان سال وزن خودمو به 58 مي رسونم مي دونم كه مي تونم چون قبلا يكبار اين كارو كردم
92/11/18 وزن 63.400 با پل مكنا
92/11/25 وزن 62.700 با پل مكنا
92/12/02 وزن 62.700 با پل مكنا (استاپ)
92/12/9 وزن 63/200 با پل مكنا
92/12/16 وزن 61/700 با پروتئين
92/12/23 وزن 60.400 با كانادايي
روز سال تحويل 59با پرتقال
شروع سال 93
هفته اول 60 بدون رژيم
هفته
دوم 62 پرخوري زياد
هفته سوم شروع كانادايي 93/1/16 59/700
هفته چهارم جي ام 59/00
تاريخ 93/3/6 رسيدن به وزن هدف دوم 58
شروع وزن هدف جديد 55 اول مرداد
93/5/11 كانادايي
93/7/28شروع بعد از يه اضافه وزن ،وزن شروع60 شروع اتكينز
هفته اول تاريخ 93/8/5 وزن 58
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...4/index36.html
ویرایش توسط somy : 25 آبان 1393 در ساعت 10:45
-
66 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:
*aida* (29 فروردین 1392),*ساره* (26 مرداد 1393),58 Kg (15 مهر 1393),amina (24 اردیبهشت 1392),azi1 (06 اردیبهشت 1393),banooo58 (27 خرداد 1392),Bar@n (14 تیر 1393),delaram25 (31 شهریور 1393),Donyaa (10 اردیبهشت 1393),fahimeh akbari (23 شهریور 1392),farideh32 (02 خرداد 1393),hamraz (01 اردیبهشت 1392),hero (09 مهر 1392),hoda.64 (14 مهر 1392),hoda1377 (27 شهریور 1392),judy.abbott (22 شهریور 1393),Kiki (30 اردیبهشت 1392),leili (26 خرداد 1392),lila a (22 شهریور 1392),Maria (31 مرداد 1392),Mataneh (17 تیر 1393),mehnoosh (12 اسفند 1392),mmazy (18 خرداد 1393),mona1362 (04 آذر 1393),nani (09 مرداد 1392),nassim (07 خرداد 1393),newme (19 بهمن 1392),parchami7 (23 مرداد 1392),saeideh67 (25 شهریور 1393),sara (31 فروردین 1392),scarlet (23 بهمن 1392),scute (31 خرداد 1393),shine (24 بهمن 1392),tanya (19 دی 1392),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (17 دی 1393),لیلا خانوم (01 شهریور 1392),مملي شيطون (02 اردیبهشت 1392),مامی مرضیه (22 تیر 1392),مامان مرضيه (13 شهریور 1392),مرجان320 (18 اردیبهشت 1392),نورا (12 شهریور 1392),نارگل (18 فروردین 1393),هیفا (18 دی 1393),یاس (24 مهر 1392),کانی (31 تیر 1393),کتی (07 دی 1393),yalda (29 فروردین 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (29 فروردین 1392),آسا (07 اردیبهشت 1392),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),الیزابت (23 بهمن 1392),اایدا (09 مهر 1392),بی بی خانم (07 اردیبهشت 1393),باران111 (23 مرداد 1392),باربی اینده (20 بهمن 1392),حمیده60 (25 بهمن 1392),حنانه (26 خرداد 1392),دختر بلا (12 مرداد 1393),رهاجان (23 فروردین 1394),سمانه ع (19 بهمن 1392),سهیلاااا (19 تیر 1393),سحر شهرکی (20 اردیبهشت 1393),شیلا (25 شهریور 1392),شیرین بانو (01 مهر 1392)
-
29 فروردین 1392 01:36
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
29 اسفند 1393, 20:48
#1551
کاربر محبوب
وقتی خوشبخت هستی که وجودت ارامش بخش دیگران باشد
-
کاربر زیر پست الینا1 را لایک کرده است:
-
02 فروردین 1394, 14:55
#1552
کاربر محبوب
ســــــــــلام سمیه جوونممم
سااال نوووو مباااارک عزیزمممم
برات بهترینا رو آرزو میکنمممم :balloons:
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
-
کاربر زیر پست یونیک را لایک کرده است:
-
01 اردیبهشت 1394, 00:00
#1553
کاربر فعال
-
کاربر زیر پست Rozi 52 را لایک کرده است:
-
11 اردیبهشت 1394, 12:53
#1554
کاربر فعال
سلام دوست من خیلی خوب وزن کم کردی امیدوارم موفق باشی
-
کاربر زیر پست گلناز خانم را لایک کرده است:
-
19 اردیبهشت 1394, 16:22
#1555
کاربر محبوب
سلااااااااااااااام
دوست عزیززززززززززززز
امیدوارم هر جا هستی تنت سلامت و لبت خندون بااااااشه ه ه ه ه ه :balloons:
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:
-
29 اردیبهشت 1394, 13:18
#1556
کاربر محبوب
سلامممممممممممممممممممممم مممم عزیزه دلممممممممممممممم
حالت چطوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خوبی؟خوشی ؟
سلامتی؟؟؟؟؟؟؟
دختر گلمون چطوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دلم برات تنگولییده بود سمی جونم
گفتم بیام یه احوال پرسی کنم باهات عزیزمممممممممممممممم
-
کاربر زیر پست raha32 را لایک کرده است:
-
29 اردیبهشت 1394, 15:02
#1557
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط somy 
تبريك مي گم تيرمه جون ايشالا همينجوري پيش بري
مرررررررررررسی عزیزم،وای چقد خوشحال شدم ک بالاخره یکی از قدیمای زیباتن ،بازم توسایت هست،somyجون بنظرت خیلی سایت کم رفتوآمد نشده؟؟؟!!!!قبلنا خیلی بچه ها اکتیو بودن
انسان هر آنچه را که میتواند باشد،باید باشد....
مازلو
-
کاربر زیر پست تیرمه را لایک کرده است:
-
08 خرداد 1394, 14:48
#1558
کاربر محبوب
میوه های ممنوعه تابستان
اگر رژیم لاغری دارید، باید بدانید که هلو، شلیل، آلو زرد، انگور و گلابی جزو میوه های ممنوعه برای رژیم دارها به حساب می آیند. هر عدد شلیل حدود 50 کالری دارد، هر عدد آلود زرد 75 کالری و هر عدد هلو 60 کالری دارد. در 100 گرم انگور 80 کالری و در همین میزان گلابی هم 60 کالری وجود دارد. بنابراین سعی کنید برای چاق تر نشدن در روزهای تابستان دور این میوه ها را خط بکشید.
انسان هر آنچه را که میتواند باشد،باید باشد....
مازلو
-
-
20 خرداد 1394, 16:50
#1559
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
somy
خيلي خوش اومدي عزيزم اسم دفترچه من با شما يكي هستش ايشالا شما هم مثل من بتوني از شر اضافه وزت خلاص بشي
سلام خانوم مدیر
ممنونم از خوشامد گوییت
اصلاً حواسم نبود با دیدن لوگوی سایت به فکر این اسم برای دفترچه ام افتادم
امیدوارم در کنار شما دوستای خوبم به هدفم برسم 
-
کاربر زیر پست Naffas را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام ......
میشه راهنماییم کنید که چه جوری یه عکس از تو گالری بذارم تو دفترچم
-
پاسخ با نقل قول
